和山へいじのブログ

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zoom RSS 11月

<<   作成日時 : 2017/11/30 20:14   >>

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11月は、わたくしが1つ歳を重ねる月でありました。

お母さん、お父さん、ありがとう。



休日の和山さんは、朝から譜面の作成をします。

休んでない。。

まぁ、のんびり過ごします。



昼前から、フルーツと野菜を切って、スムージーの準備。


食材は、

リンゴ、オレンジ、バナナ、アボカド、ニンジン、小松菜、パプリカ、ブロッコリー、カボチャ。


これを、筋トレしながら頂きます。

筋トレ後に、

オートミール、きな粉、純ココア、チアシード、シイタケ粉末を混ぜたドリンク。



完食に、

クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ゴマ、蒸し大豆。


あとは、岩塩とミネラルウォーター。



ベジタリアンなんですね。






ではまた明日〜
















肉を食べなくなって、4ヶ月ほどです。


前より調子が良くて、この食事があっているのかなと思います。


ちゃんと自分なりの理論を持ってやってます。

目的がありますので、ご心配なく。

























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